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Cuerpo Z
Fuerza, Velocidad y Resistencia
Métodos para ganar fuerza (2:33)
Como ganar masa muscular (9:52)
Como entrenar la fuerza máxima (7:21)
Como ganar resistencia muscular (5:03)
Como perder grasa (3:56)
Potencia y velocidad (8:43)
Resistencia
Resistencia Cardiovascular (7:45)
Métodos para mejorar la resistencia cardiovascular (3:49)
Diseño del Entrenamiento
Herramientas para diseñar el entreno (4:51)
Tipos de ejercicios (7:20)
Programas de ejercicio a modo de ejemplo (2:21)
Flexibilidad
Flexibilidad y su entrenamiento (4:29)
Ejercicios de flexibilidad (12:27)
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Flexibilidad y su entrenamiento
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